• lauresapey-naturopathe

Etre heureux au quotidien ✨

Comment se sentir plus heureux au quotidien ?


Qu'est ce que le bonheur selon vous ?

Est -il :

- Proportionnel à l' accumulation de toujours plus de biens matériels (voiture, habits, maison, etc)

- Dépendant du nombre de personnes qui vous entoure

- Un bien-être physique et mental

- Un état d'esprit

- Le fait de se sentir vivant, utile, encré et à sa place


Comment faire me sentir plus heureux ?

Nombre de petites choses et de petites ou grandes actions nous permettre de nous sentir plus heureux lorsqu'on les réalise :

• pratiquer une activité physique

• être créatif

• exploiter ses talents

• lire, être curieux, apprendre encore et toujours

• s'émerveiller des petites choses, être reconnaissant

• aider les autres, se sentir utile aux autres

• limiter les activités chronophages telles que la TV, les réseaux sociaux, etc

• aimer le travail que l'on fait et y trouver du sens

• affronter ses peurs, sortir de sa zone de confort régulièrement pour accroître sa confiance en soi

• croire en soi, prendre conscience de sa valeur, de ses qualités

• être entouré de personnes ressources positives et dynamiques, aimantes, bienveillantes

• suivre ses intuitions, se faire confiance

• libérer son mental, lâcher-prise, accepter ce qui est indépendant de ses actions, de sa volonté




Le journal de bord du bonheur, un outil pour nous accompagner au quotidien

Inspiré de "The five minutes journal" que vous connaissez peut-être, ce journal a pour but de vous faire réfléchir sur ce qui vous rend heureux, à définir des objectifs pour accroître votre confiance en vous, pour construire pas à pas la vie que vous souhaitez et à vous aider à travailler votre attention, votre capacité à profiter des petits riens du quotidien, à être reconnaissant pour les petites choses qui vous accompagnent ou que vous vivez chaque jour. Grâce à cela, vous arriverez à lâcher-prise de plus en plus facilement sur les soucis du quotidien, à vous recentrer sur les choses et événements positifs et ainsi ouvrir grand la porte au bonheur.



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